Не давно купил себе велосипед(еще не обкатал толком), выбираюсь вот по возможности после работы на водохранку покачусь или еще куда. Так вот как лучше, быстро, медленно много,мало? Расскажите вобщем что да как... Ибо надо скинуть десяток кило
- (5 Страниц)
- 1
- 2
- 3
- →
- Последняя »
Лисапед и лишний вес
#1
Отправлено 03 мая 2011 - 10:53
Не давно купил себе велосипед(еще не обкатал толком), выбираюсь вот по возможности после работы на водохранку покачусь или еще куда. Так вот как лучше, быстро, медленно много,мало? Расскажите вобщем что да как... Ибо надо скинуть десяток кило
#2
Отправлено 03 мая 2011 - 10:59
Диета, нормальные физ. нагрузки (без олимпийских рекордов) и усе получится.
Где поцелуи совсем не значат чувства.
Где признания не значат любовь.
Где каждый одинок и никто не старается это изменить.
Где слова теряют всякий смысл, потому что несут ложь.
Нравственность придумали сытые, могущественные и очень неглупые люди, чтобы все остальные посвящали свой досуг поискам правых и виноватых…
и не мешали им спокойно кушать! (магистр Нуффлин Мони Мах)
#3
Отправлено 03 мая 2011 - 13:57
#4
Отправлено 03 мая 2011 - 16:45
Если у вас есть желание быстро потерять вес, тогда необходимо с каждой поездкой повышайть нагрузку, это не значит крутить быстрей педали или забирать на мега крутые горки, значит катать дольше, можете также при каждой поездке выпивать одну капсулу элькартнитина, это препарат которые при разогреве мыщечной массы сжигает жиры, правращая ее в энергию для тела.
#5 Гость_bred_*
Отправлено 04 мая 2011 - 10:32
Но это именно для регулярных нагрузок, а не раз проехался, сдох, и на месяц положил в кладовку ))
Я к примеру, на работу и с работы на веле пару раз в неделю езжу (чаще - жопа болит от сидушки )) не привык, видно)). Расстояние 6,64 км. Совсем немного, в принципе. Если в первые поездки средняя скорость "туда" была порядка 21-23 кмч, а средняя туда-обратно - порядка 20 кмч, то теперь - в крайний раз туда уже было 25 кмч средняя "туда" и 23.8 кмч средняя туда-обратно.
Речь идет именно о средней. То, что в отдельные моменты скорость может быть и 54-55 кмч - не играет роли, важно именно среднюю наращивать. Быстро и не получится, тем более, на маршруте с уклонами вверх-вниз и длиннее километров 4.
А вообще - для сброса веса лучше бегать. Сначала по ровному - двушку, потом, как станет легче - трешку. Потом - 4-5. Потом снова 3, но по горкам, благо в крыму их есть. Когда начнете регулярно 3 км по горкам делать, и войдете в ритм, будете задалбываться, конечно, ничего хотеться не будет - это нормально ))
Просто в один прекрасный день взглянете в зеркало, и увидите, что брюхо куда-то сбежало от вас ) К более ленивому Забрав с собой балконы на боках и прочие "прелести" мужского целлюлита.
#6 Гость_bred_*
Отправлено 04 мая 2011 - 10:46
Всё равно, если не отменять нагрузки под соусом "что-то я обожрался, пропущу-ка я сегодня ", а всё равно пахать - просто хотеться не будет больше, чем надо. Организм запомнит, как хреново бегается на полный желудок, и сам даст сигнал, "мужик, хватит, скоро ведь побежим, блевать потянет, уймись!"
(написано по наблюдениям за собой и друзьями/знакомыми)
#7
Отправлено 04 мая 2011 - 10:52
#8
Отправлено 04 мая 2011 - 10:57
Цитата
Бегать скучно и неинтересно Хочется верить в то что если меньше жрать и катать 5 раз в неделю на лисапеде,хорошенечко пропатев, то результат обязательно будет
#9
Отправлено 04 мая 2011 - 11:09
bred (04 мая 2011 - 10:32) писал:
Но это именно для регулярных нагрузок, а не раз проехался, сдох, и на месяц положил в кладовку ))
Я к примеру, на работу и с работы на веле пару раз в неделю езжу (чаще - жопа болит от сидушки )) не привык, видно)). Расстояние 6,64 км. Совсем немного, в принципе. Если в первые поездки средняя скорость "туда" была порядка 21-23 кмч, а средняя туда-обратно - порядка 20 кмч, то теперь - в крайний раз туда уже было 25 кмч средняя "туда" и 23.8 кмч средняя туда-обратно.
Речь идет именно о средней. То, что в отдельные моменты скорость может быть и 54-55 кмч - не играет роли, важно именно среднюю наращивать. Быстро и не получится, тем более, на маршруте с уклонами вверх-вниз и длиннее километров 4.
А вообще - для сброса веса лучше бегать. Сначала по ровному - двушку, потом, как станет легче - трешку. Потом - 4-5. Потом снова 3, но по горкам, благо в крыму их есть. Когда начнете регулярно 3 км по горкам делать, и войдете в ритм, будете задалбываться, конечно, ничего хотеться не будет - это нормально ))
Просто в один прекрасный день взглянете в зеркало, и увидите, что брюхо куда-то сбежало от вас ) К более ленивому Забрав с собой балконы на боках и прочие "прелести" мужского целлюлита.
а я ваще не понимаю людей "бегающих"..я не понимаю тех,кто тупо таскает гири в тренажерных залах..Ну ведь это же неинтересно!!!!Гораздо приятнее ..ездить на велике...да и пользительнее..Гораздо интереснее ИГРАТЬ!Лично я готов провести пару часов у теннисного стола,чем просто бегать...
Даже тем, что было не так.
Даже тем, что ветер в моей голове,
И в храме моем бардак.
Я просто пытался растить свой сад
И не портить прекрасный вид;
И начальник заставы поймет меня,
И беспечный рыбак простит.
Инструктор. Даю уроки вождения на Вашем авто (любая КПП). Грамотно. Просто. Вежливо.
Тел. +7 (978) 069 33 28
#10 Гость_bred_*
Отправлено 04 мая 2011 - 12:49
a mad tea-party!? (04 мая 2011 - 11:09) писал:
если играть, то не пингпонг, а к примеру, футбол. И то, чтоб не стоять почти всю игру, а агрессивный. А для этого надо как минимум с десяток единомышленников равного уровня, чтоб у всех было время и желание.. Что не всегда есть.
По поводу велика - интересно прогуливаться. Когда гонишь - что бегом, что на веле, - и видишь и думаешь одинаково. Прикидываешь полуавтоматом, куда двигаться (препятствия), рассчитываешь силы (отдых перед подьемом, или набор скорости, если краткая горка), дыхание, вечно появляющиеся (почему-то только при беге или езде на веле, никогда в иное время - мож очистка организма идет?) сопли, т.д.
По поводу неинтересно - зато приятно
Приятно ощущать "пошла, родимая!" под штангой, на которую глядеть неохота, приятно ощущать пружинистость и постепенно появляющуюся тягу в мышцах..
А про бег - ну, просто надо. Вот надо и всё
#11
Отправлено 04 мая 2011 - 12:55
#12
Отправлено 04 мая 2011 - 13:08
#13
Отправлено 04 мая 2011 - 13:16
#14 Гость_bred_*
Отправлено 04 мая 2011 - 13:33
FreeLSD (04 мая 2011 - 12:55) писал:
про щадящий - хз.. сколько знаю велосипедистов (кто постоянно работает - участвуют там в полсотни-сотню км) - постоянно о коленях разговоры... и зимой разрабатывают.. иначе травмы.. Бег, имхо, менее опасно.. там устанешь раньше, чем коленям вред нанесешь ))
#15
Отправлено 04 мая 2011 - 13:50
#16
Отправлено 04 мая 2011 - 13:51
#17
Отправлено 04 мая 2011 - 13:51
Цитата
Вода сгоняется при потоотделении , что при беге, что при педалекручении одинаково. Главное физическая нагрузка, дабы жир сжигался.
#18
Отправлено 04 мая 2011 - 16:12
Зы. сам 1 мая сошел с дистанции веломайской 5-тидневки из за травмы коленей. Щас мучаюсь вонючими таблетками, мазями и постоянно надетыми наколенниками
Зы. хз как при беге воду пить, но при езде воду пить обязательно, что бы не убивать суставы и восполнять потерю жидкости в организме
#19
Отправлено 04 мая 2011 - 16:18
довольно удобно пить на ходу, будь то вел или трекинг
#20
Отправлено 04 мая 2011 - 16:20
Зы. только под гидратор нужен спецательный рюк желательно.
Поделиться темой:
- (5 Страниц)
- 1
- 2
- 3
- →
- Последняя »