от спасибо, как раз думала о том, что не хватает такой темы.
Внесу свой вклад. Модная американская "фитнесиня" Джиллиан Майклз.
Вот именно эта программа сгоняет 7 потов. Я себе скачала с русским переводом, но практика показала, что звук здесь в принципе не нужен, все и так понятно.
Пародия на йогу от Джиллиан Майклз. Но тоже нра.
3-хуровневая программа, чуть больше 27 минут каждое занятие. 10 дней - первый уровень, 10 дней - второй, 10 - третий.
ненапряжные занятия, но весьма активные и комплексные. хотя после Banish Fat Boost Metabolism мне этого маловато )) это для совсем ленивых и занятых, у кого мало-мало времени на занятия.
(блин, не могу на ютубе найти второй и третий уровень, сама качала с торент.ру)
Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету.
Одна из самых на сегодня популярных интернет-программ и интернет-звёзд фитнеса - Зузана Лайт.
Здесь очень интересен (для мальчиков) путь этой девушки в мир фитнеса.
Когда-то чешская девушка по имени Зузана Майорова, 1982 года рождения, начала завоёвывать мир снимаясь в кино и на фото для взрослых и не очень мальчиков, став в конечном итоге Сузаной Спир, о чём потом, с её слов, очень жалела, правда глядя на её блог (а может только посвящённый ей) об этом и не скажешь. Но то и ладно, нас фитнес интересует, хотя сиськи у неё всё равно силиконовые . Так вот в один прекрасный момент, дама решила переквалифицироваться, закончила разные всякие курсы и стала сертифицированным персональным тренером по фитнесу, коих в тех Америках на пару Титаников наберётся. При этом стала она уже Сузана Лайт. Настоящая слава к ней пришла, когда она, вместе с хлопчиком по именни Фредди, создала интернет сайт с онлайн тренингами http://www.bodyrock.tv/ . И так получилось что совпадение внешних данных и программ тренинга породило целое движение бодирокеров, тренировавшихся по комплексам предлагаемым Сузаной. Появился и русскоязычный сайт Бодирока http://www.bodyrocktv.ru/ с программами и рекомендациями по тренировкам. Вот так это было. Совсем недавно Сузана и Фредди разбежались. Фредди нашёл себе новую звезду фитнеса, а Сузана, став Зузаной Лайт, занялась продолжением собственного проекта. При этом на видео и сайтах рекомендации не только по тренировкам, но и по питанию и лайф-стайлу, вплоть до всяких вопросов одежды.
Старые программы Бодирок от Сузаны Лайт можно посмотреть на Ютубе здесь (там и новая звезда уже присутствует)
Новые программы от уже Зузки Лайт смотреть тут
Скажу честно, по отзывам народ очень хвалит её программы.
...а говорят,что гомосексуализм это извращение.Глупости это...
П.С. ведь есть еще фитнес и бодибилдинг..а также женская тяжелая атлетика и хоккей на траве.
Каждому-свое.Кого-то йога радует,а кого накачивание мышц.Но как по мне,все это выглядит какими-то суррогатами.
Я счастлив тем, как сложилось все,
Даже тем, что было не так.
Даже тем, что ветер в моей голове,
И в храме моем бардак.
Я просто пытался растить свой сад
И не портить прекрасный вид;
И начальник заставы поймет меня,
И беспечный рыбак простит.
Инструктор. Даю уроки вождения на Вашем авто (любая КПП). Грамотно. Просто. Вежливо.
Тел. +7 (978) 069 33 28
1. Регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того чтобы обслужить крепкие мышцы, организму требуется намного больше энергии - следовательно, тренированный человек может есть больше и не поправляться.
2. Женщины, дружащие с фитнесом, как правило, являются обладательницами если и не идеальной, то очень хорошей фигуры. Индивидуальная программа тренировок позволяет скорректировать фигуру, устранив недостатки. Например, для женщины с фигурой, относящейся к типу "груша", скорее всего, подойдет такая программа - аэробные нагрузки для общего похудения (подсушивания) с последующими нагрузками на мышцы плеч, рук, спины и груди. Такой подход к тренировкам позволит "выровнять" тело, сделать его близким к идеальному типу "песочные часы". Индивидуальный инструктор по фитнесу объективно оценит фигуру женщины и разработает индивидуальную программу тренировок.
3. Через непродолжительное время после начала регулярных занятий фитнесом каждая женщина почувствует общее улучшение состояния организма. Фитнес - это здоровый образ жизни, включающий в себя физические нагрузки. Цель занятий фитнесом - не только идеальная фигура, но и укрепление всего организма. Занятия фитнесом улучшают сердечную деятельность (особенно это касается аэробных нагрузок), тренируют выносливость, развивают физическую силу и подвижность. Со временем возрастает активность, появляются подвижность и гибкость, улучшается осанка и походка.
4. Фитнес во время беременности по специальной программе позволяет женщине сохранить фигуру.
5. Фитнес-тренировки способствуют избавлению от стрессов и депрессии. Первые же физические нагрузки заставят забыть обо всем на свете - о стерве-начальнице, шумных соседях, протекающем кране и т.п..
6. Фитнес избавляет от комплексов. Женщины, систематически посещающие тренажерный зал, перестают стесняться своего несовершенного тела, так как понимают, что женщин с идеальным телом практически не существует.
7. У женщин, занимающихся фитнесом, появляется уверенность в себе и возрастает самооценка. Особенно заметно это становится тогда, когда появляются первые результаты тренировок. "Я смогла, я сделала это!" - думает женщина и начинает уважать саму себя. К тому же тело, становящееся с каждым днем все более совершенным, способствует росту уверенности в себе.
8. Фитнес способствует увеличению либидо. Регулярные физические нагрузки положительно воздействуют на общий гормональный фон, в связи с чем растет половое влечение. Вырабатываются подвижность и гибкость, что само по себе позволяет сделать секс более качественным.
9. Занятия в фитнес-клубе - это возможность отдохнуть от быта и, что тоже иногда необходимо, от семьи, а также получить новые впечатления.
10. Фитнес - это новые приятные знакомства, новые интересы и увлечения. Фитнес объединяет прогрессивных, современных людей, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде.
Русский – это не происхождение, а состояние души и принадлежность к цивилизации.
Русский - это не существительное. Это - прилагательное.
Оно не означает "кто"
Оно означает "какой".
«… мы ведь не дети и отлично понимаем, что сила современной философии не в силлогизмах, а в авиационной поддержке»(с)
...
10. Фитнес - это новые приятные знакомства, новые интересы и увлечения. Фитнес объединяет прогрессивных, современных людей, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде.
Совсем согласна, но последнее ...
Идешь в зал на круговую, ест-но без макияжа и в любимых старых тренировочных штанишках.
И тут заходит дама с распущенными волосами, розовыми губами и колограммовыми ресницами, в кроссовках под цвет топа и начинает дефилировать по залу.
И все...работать невозможно....
Поэтому я против того, чтоб считать зал местом для приятных знакомств!